Posisi Duduk Yang Baik Saat Menggunakan Komputer

Ketika menggunakan komputer dengan posisi tubuh yang benar maka kita akan merasa nyaman saat bekerja. Terkadang jika terlalu lama duduk di depan komputer bisa menyebabkan sakit pinggang maupun punggung serta cepat merasakan lelah. Terlebih lagi jika kita duduk dengan posisi yang salah, bahkan tidak hanya bagian punggung saja yang sakit tetapi postur tubuh juga bisa mengakibatkan bungkuk diusia muda. Untuk itulah jika pekerjaan kita menuntut untuk duduk lama di depan komputer, maka sangat penting bagi kita untuk menjaga posisi duduk dengan baik.

Dan dibawah ini merupakan beberapa cara atau posisi duduk yang benar ketika sedang menggunakan komputer :
1. Bagian Kepala dan Leher
Cara duduk yang pertama yaitu, usahakan posisi kepala dan leher anda dalam posisi tegak dengan pandangan lurus ke depan. Dengan begitu maka kita dapat bertahan lebih lama di depan komputer. Namun, jika posisi leher kita terlalu lentur dan kepala terlalu menunduk kebawah saat menatap layar monitor maka hal tersebut bisa mengakibatkan cepat merasa lelah.

2. Bagian Punggung
Posisi duduk yang tepat saat menggunakan komputer yaitu dengan keadaan ppunggung yang tegak dan rileks. Karena jika jika posisi badan terlalu membungkuk, terlalu miring ke kanan atau kekiri maka akan menyebabkan rasa sakit. Maka dari itu sebaiknya usahakan supaya seluruh punggung terasa dengan baik oleh sandaran kursi.

3. Bagian Pundak
Usahakan supaya pundak tidak terlalu kebawah atau tidak tegak, aturlah posisi duduk senyaman mungkin supaya otot-otot pundak tidak tegang.

4. Posisi Lengan dan Siku
Posisi lengan yang baik saat di depan komputer yaitu berada di samping badan serta siku membentuk sudut lebih besar dari 90 derajat. Ketika mengetik maka letakkan mouse sejajar dengan keyboard suoaya pergelangan tangan bisa tetap dalam posisi lurus dan rileks, Selain itu juga memudahkan untuk menjangkaunya.

5. Bagian Kaki
Usahakan kaki menginjak lantai atau pijakan kaki pada kursi. Karena jika kaki menggantung atau menjinjit saat duduk maka akan mengganggu struktur tulang dan persendian kaki. Sehingga akan mengakibatkan mudah merasakan sakit pada otot maupun persendian kaki.

Selain beberapa tips di atas, Anda juga harus memperhatikan hal-hal berikut di bawah supaya kesehatan Anda tetap terjaga saat berkomputer :
1. Aturlah ketinggian kursi, jangan terlalu tinggi atau terlalu pendek. Aturlah posisi ketinggian duduk yang sesuai dengan posisi mata menghadap ke monitor.
2. Atur jarak antara monitor dengan mata yaitu sekitar 50-60 cm.
3. Atur pencahayaan monitor.
4. Usahakan tidak duduk terlalu lama saat bekerja. Berjalan atau berdirilah selama satu atau setengah jam sekali untuk meregangkan badan.
5. Konsumsi makanan yang bisa menunjang kesehatan mata, seperti wortel, pisang, tomat, dan alpukat. Selain itu, tubuh juga membutuhkan makanan yang mengandung protein untuk perbaikan sel, seperti daging, ikan, tahu, tempe.
6. Banyak-banyaklah minum air putih supaya mempercepat metabolisme tubuh dan susu untuk menyehatkan kekuatan tulang.
7. Istirahat yang cukup dan berolahraga teratur juga harus dilakukan.

Mungkin Ini Yang Anda Cari ? : Jual Beli Komputer, Jual Beli Komputer Bekas, Beli Komputer Bekas, Komputer Bekas, Toko Komputer Bekas

Sparta Computindo melayani Jual Beli Komputer Bekas, Jual Beli Monitor Bekas, Jual Beli Laptop Bekas, Jual Beli Printer Bekas, Jual Beli UPS Bekas, Jual Beli Server Bekas, dan barang bekas lainnya.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top
× Kami Sedang Online ?