Tips Mengatasi Mata Lelah Karena Terlalu Lama Menatap Layar Monitor

Rasa lelah bahkan pusing memang seringkali dirasakan oleh para karyawan karena terlalu lama menatap layar monitor komputer, laptop maupun smartphone. Di tengah kesibukan dalam menyelesaikan pekerjaan, masalah tersebut memang sangat menganggu dan jika dibiarkan maka bisa saja akan menyebabkan pengelihatan menjadi terganggu.

Dan untuk mengatasi itu semua, berikut adalah tips mengatasi mata lelah karena terlalu lama menatap layar monitor :
1. Beristirahat Sebentar
Cara paling mudah untuk mengatasi mata lelah karena terlalu menghadap layar monitor komputer yaitu dengan cara mengistirahatkannya sejenak. Sebaiknya luangkan waktu 15 menit untuk tidak melihat layar monitor termasuk handphone sama sekali dan fokuskan pengelihatan anda pada sebuah objek yang jauh selama beberappa detik. Hal tersebut bertujuan supaya otot mata lebih rilexs.

2. Pijat Mata
Jika mata benar-benar terasa lelah atau kering, sebaiknya anda melakukan pijatan kecil untuk membuatnya rilexs. Caranya yaitu dengan menutup ke dua mata lalu tempatkan tengah telapak tangan di depannya. Sambil melakukan hal tersebut, tariklah nafas yang panjang supaya pikiran menjadi lebih tenang.

3. Sering Berkedip
Sering berkedip memang salah satu hal yang cukup penting untuk dilakukan. Ketika sedang sibuk mengetik, intensitas mata menjadi berkurang dari biasanya sehingga membuat mata menjadi kering. Berkediplah setiap 10 sampai 15 detik sekali. Selain itu, cara ini juga bisa membuat pengelihatan menjadi lebih tajam.

4. Gunakan Kacamata Khusus
Kacamata komputer berbeda dengan kacamata baca. Sebaiknya gunakan kacamata khusus komputer jika memang pekerjaan anda harus menuntut untuk berhadapan dengan komputer dalam waktu yang lama. Karena dengan kacamata ini, akan membantu pengelihatan anda supaya tidak terlalu terbebani dan juga mencegah kerusakan mata. Dan kacamata ini sendiri bisa anda dapatkan di dokter mata.

5. Posisi Komputer & Cahaya Monitor
Posisi komputer dan pencahayaan monitor juga sangat berpengaruh terhadap kesehatan mata. Karena selain membuat mata cepat lelah, posisi dan cahaya yang kurang tepat juga bisa merusak mata. Sebaiknya atur jarak antara mata dengan komputer sekitar 50-70cm. Dan perhatikan juga pencahayaannya untuk tidak terlalu terang atau redup.

6. Konsumsi Vitamin dan Mineral
Dan yang treakhir yaitu selalu memperhatikan asupan makan sehari-hari. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang mengandung cukup vitamin A,C dan E serta B kompleks dan zink supaya kesehatan mata tetap terjaga. Bahkan jika perlu, konsumsi juga suplemen tambahan jika ingin meningkatkan dan memperbaiki kualitas pengelihatan.

Sparta Computindo melayani Jual Beli Komputer Bekas, Jual Beli Monitor Bekas, Jual Beli Laptop Bekas, Jual Beli Printer Bekas, Jual Beli UPS Bekas, Jual Beli Server Bekas, dan barang bekas lainnya.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top